Preparação segura para as corridas no Paraná
O Paraná se prepara para receber três grandes eventos de corrida de rua nos próximos meses, contemplando tanto atletas iniciantes quanto experientes. A Maratona Internacional de Maringá, a Corrida do Natal de Curitiba e a Maratona Internacional do Paraná terão percursos com diferentes distâncias, contemplando diversos níveis de preparo físico. Contudo, antes de focar em tempo ou distância, é fundamental que os corredores priorizem a própria saúde.
O médico especialista em medicina do esporte, Marcelo Leitão, destaca que a preparação deve levar em conta o histórico clínico, o condicionamento físico e a distância escolhida para a prova. Sintomas como dor no peito, falta de ar excessiva, palpitações e tontura são sinais que exigem avaliação médica cuidadosa. “A avaliação não tem o objetivo de impedir ninguém de correr, mas sim de identificar aqueles que precisam de cuidados específicos e orientar a prática de forma segura”, esclarece.
Cinco cuidados indispensáveis para quem vai correr
Dentre as orientações do médico, três se destacam: realizar avaliação médica, especialmente se houver sintomas ou fatores de risco; respeitar os sinais do corpo e interromper a corrida ao aparecerem sintomas preocupantes; e aumentar gradativamente a intensidade dos treinos, com planejamento adequado e acompanhamento profissional. Também é fundamental evitar treinar com febre ou logo após infecções sem autorização médica.
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Outros dois pontos importantes envolvem alimentação e hidratação, sobretudo em provas de maior duração. Tanto a desidratação quanto o excesso de líquidos podem causar problemas. A reposição de carboidratos deve ser ajustada conforme o tempo de esforço. Leitão ainda alerta para o risco da automedicação, principalmente com anti-inflamatórios antes ou durante provas longas, devido aos possíveis danos renais.
Eventos confirmados no calendário de corrida do Paraná
A primeira prova será a Maratona Internacional de Maringá, entre 20 e 22 de novembro de 2026, que contará com infraestrutura reforçada, incluindo oito ambulâncias e desfibriladores ao longo do trajeto. Em seguida, no dia 6 de dezembro, Curitiba recebe a Corrida do Natal, com provas noturnas de corrida e caminhada na região da Arena da Baixada. Já a Maratona Internacional do Paraná está marcada para os dias 26 a 28 de março de 2027, no litoral, com novo percurso que passa pela Ponte de Guaratuba e termina à beira-mar. Essas opções atendem desde corredores iniciantes até os que buscam enfrentar os 42 km.
As três competições são organizadas pela VOA Esportes e Joy Eventos, com o Grupo Ric como parceiro oficial de mídia.
Detalhes e inscrições dos eventos
Maratona Internacional de Maringá
Data: 20 a 22 de novembro de 2026
Local: Maringá, largada e chegada na Sociedade Rural
Distâncias: 5 km, 10 km, 21 km, Maratona e Maratoninha
Inscrições: Ticket Sports (42 km esgotadas)
Instagram: @maratonamaringa
Corrida do Natal de Curitiba
Data: 6 de dezembro de 2026
Local: região da Arena da Baixada, Curitiba
Modalidades: corrida de 6 km, caminhada de 3 km e Corrida Kids
Horário: à noite
Inscrições: Ticket Sports
Instagram: @corridadonatalcuritiba
Maratona Internacional do Paraná
Data: 26 a 28 de março de 2027 (feriadão de Páscoa)
Local: Guaratuba
Percurso: novo trajeto com largada diferente, passagem pela Ponte de Guaratuba e chegada à beira-mar
Modalidades: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km, desafios e Maratoninha
Inscrições: Ticket Sports
Instagram: @maratonadoparana
